תסמונת המעי הרגיז כוללת מגוון תסמינים הנעים בין תסמינים קלים לכאלה הפוגעים באיכות החיים. התסמינים כוללים נפיחות בטנית, גזים, עצירות ו/או שלשול, דחיפות ביציאות ועוד.
מעי רגיז טיפול טבעי לפי הרפואה הסינית, הכולל דיקור בשילוב המלצות תזונתיות המותאמות למטופל, יחזיר את הכבד לאיזון, ישפר את תפקוד הטחול ויפחית סטרס ומתח נפשי.
מיד נסביר ונפרט אודות התסמונת, על הטיפולים האפשריים לפי הרפואה המערבית והסינית, ולבסוף נענה לשאלות נפוצות בנושא
תסמונת המעי הרגיז
תסמונת המעי הרגיז/ הרגיש- IBS הינה תסמונת המתפרצת בכ-20% מהאוכלוסיה עד שנות העשרים.
התלונות הנפוצות מתבטאות בתחושת
- נפיחות בבטן
- גזים
- עצירות ו/או שלשול
- דחיפות ביציאות
- כאבי בטן המוקלים לאחר יציאה
- יציאה רירית
- עייפות
- צרבת
- כאבים בחזה
- חרדה ודיכאון
עוצמת התסמינים משתנה ונעה בין תסמינים קלים לאלה הפוגעים באיכות החיים.
הגורמים לפגיעה בתנועתיות תקינה של המעיים יכולים להיות פסיכוסומטיים, פגיעה בקשר בין המוח למעיים, גנטיים, סביבתיים, סף כאב נמוך ללחץ על דפנות המעי. נמצא כי כמחצית מהסובלים מתסמונת IBS סובלים מדיכאון וחרדה.
מעי רגיז טיפול טבעי לפי הרפואה הסינית
בראיה הסינית מערכת העיכול, כגוף עצמו, מושפעת מאיכות הצ’י (אנרגיה היוצרת תנועה). פגיעה במערכת העיכול יכולה להתבטא בעצירות, שלשול, כאבי בטן, נפיחויות, גזים וכד’.
על פי הפילוסופיה הסינית בעיה זו נוצרת כתוצאה מפגיעה בתפקוד הטחול האחראי, בין היתר על המעיים. עקב מצבי סטרס, דיכאון, חרדה ועצבות המשפיעות על הכבד ומוציאות אותו מאיזונו. אחד מתפקידי הכבד הינו להפיץ ולהזרים אנרגיה ודם לאיברי הגוף במידה ובקצב הנכונים.
הטיפול על פי הרפואה הסינית יכלול בנוסף לדיקור הסיני המלצות תזונה, כדוגמה- מומלץ להימנע למשך זמן מחלב וממתיקים מלאכותיים עקב היתכנות לבעיות ספיגה, הפחתת מזונות הגורמים להופעת גזים ונפיחות- שעועית, כרוב, קפאין, משקאות מוגזים.
דיאטת עשירת סיבים, הקפדה על שתית מים מרובה, אכילת ארוחות קטנות ורבות, פעילות ספורטיבית המסייעת להסדרת פעילות המעיים, תרגול טכניקות הרגעה להפחתת המתח הנפשי, צמחי מרפא בשילוב שיטות הרפיה והרגעה כדוגמת טאי צ’י וצ’י קונג.
מעי רגיז טיפול לפי הרפואה המערבית
ברפואה המערבית ממליצים על תרופה בשם זלמק המסייעת בהסדרת פעילות המעיים ובמקרי דכאון וחרדה נטילת נוגדי דיכאון.
שאלות נפוצות בנושא תסמונת המעי הרגיז
מהי תסמונת המעי הרגיז?
תסמונת זו נקראת IRRITABLE BOWEL SYNDROME או בקיצור IBS ובעברית תסמונת המעי הרגיש/הרגיז. התסמונת מאופיינת בעיקר בכאבי בטן תחתונה. המנגנון אינו ברור לחלוטין. חלקם של הסובלים מהתסמונת מתלוננים על שלשול ואחרים על עצירות.
החולים יתלוננו על:
- גזים במערכת העיכול
- כאב עוויתי בבטן המוקל אחרי יציאה
- שלשול ו/או עצירות.
שכיחות התסמונת כ-15% מהאוכלוסיה, פי שתיים נשים מגברים ובעיקר צעירים בני פחות מגיל 45 שנים.
מה יכול לגרום ל-IBS? למה יש לי תסמונת המעי הרגיז?
בדוק/י האם הינך:
- סובל מחרדות
- סובל מדיכאון
- אישה- נשים סובלות מ-IBS פי 2 יותר מגברים
- צעירים תחת גיל 45 שנים
- קשר גנטי/ משפחתי- סביבתי- היסטוריה משפחתית.
איך אני יכול לדעת אם יש לי תסמונת המעי הרגיז?
כאב בטן תחתונה ואי נוחות בטנית במהלך שלושה חודשים לפחות ללא סימפטומים נוספים יביאו את הרופא לאבחנה כי מדובר ב-IBS על סמך אלימינציה, על דרך השלילה, בהסתמך על סיפור המקרה של המטופל. ירידה בכמות כדוריות הדם האדומות, דימום רקטלי, ירידה במשקל וכו' יובילו לבירור רפואי מעמיק יותר וישללו תסמונת IBS.
מדוע תסמונת המעי הרגיז גורמת כאב?
תסמונת המעי הרגיז גורמת כאב בשל פעילות יתר או פעילות בחסר של שרירי המעי. גורמים להתכווצויות, גזים, נפיחות ואי נוחות בבטן. תרגום שגוי של סיגנלים עצביים מהמוח למעיים או מזונות גורמים לרגישות במעיים או לעיכול בחסר.
מה הטיפול בתסמונת המעי הרגיז?
הטיפול המערבי לתסמונת המעי הרגיש IBS:
- טיפול תרופתי נגד שלשול– במקרה של פעילות יתר של המעיים
- סיבים תזונתיים ושתיה מרובה במקרי עצירות
- תרופות אנטידפרסנטיות– בעיקר לסובלים מדיכאון בצרוף סימפטומי IBS
- אלוסטרין– תרופה המאיטה את פעילות המעיים ומרפה שרירי המעי (תופעות לוואי קשות)
- לוביפרוסטין– במקרי עצירות, גורמת לחדירת נוזלים למעיים (תופעות לוואי קשות)
מעי רגיז טיפול טבעי – כיצד ניתן למנוע תסמונת המעי הרגיז באופן טבעי?
על פי הרפואה הסינית תסמונת המעי הרגיז נגרמת מחוסר איזון של הכבד כתוצאה מדיכאון או מתח נפשי ופוגעת בתפקוד הכבד האחראי על הפצת דם וצ'י. הנפגע העיקרי מכך הוא הטחול, האחראי על מערכת העיכול. פגיעה בטחול יכולה להוביל לנפיחות, כאב בטן, גזים, שלשול ועצירות. טיפול באמצעות דיקור סיני בשילוב המלצות תזונתיות יחזיר את הכבד לאיזון, ישפר את תפקוד הטחול ויפחית סטרס ומתח נפשי.
מעי רגיז טיפול טבעי – מהן ההמלצות התזונתיות לתסמונת המעי הרגיז?
לכל מטופל רגישות אחרת לרכיבי התזונה השונים ויש לבחון כל מקרה לגופו. יש להתחשב בתלונות המטופל לדוגמא האם סובל משלשול או מעצירות.
המלצות כלליות:
- הגבלת כמות פירות וירקות טריים
- הגבלת והימנעות מכרוב, כרובית, שעועית, אפונה וחומוס, דגנים מלאים, תירס
- הגבלה של פסטות יבשות
- הימנעות ממזון מעובד ומתועש
כיצד לטפל בתסמונת המעי הרגיש בבית?
- אימוץ טכניקות הרפיה והרגעה– מדיטציה, נשימות, יוגה
- ארוחות קטנות ובשעות קבועות– מפחיתות גזים ומשפרות את פעילות המעיים
- ניסוי וטעיה– הוצאת רכיב מזון רגיש מהתפריט (כל פעם רכיב אחר) לגילוי המרכיב הגורם לרגישות
- הפחתה של קופאין, מוצרי חלב, שוקולד, ממתיקים מלאכותיים
- ספורט– פעילות גופנית משפרת את פעילות המעיים ומורידה מתח נפשי
- אכילת סיבים תזונתיים
