איך להפסיק שיהוקים? שיהוקים נוצרים כתוצאה מגירוי הסרעפת והתפרצויות בלתי נשלטות של שריר הסרעפת. התופעה גורמת לאי נוחות, כאב בצלעות, הפסקת דיבור וקפיצה של פלג גוף עליון.
לפי הרפואה הסינית, הופעה פתאומית של שיהוקים נובעים מהפרעות רגשיות המפריעות לזרימת הצ’י (אנרגיית) הכבד. טיפול בדיקור סיני בעזרת מחטים דקות יאזן את אנרגיית הכבד ויפתור את בעיית השיהוקים.
לפניכם הרחבה בנושא השיהוקים, הסבר על הטיפול לפי הרפואה המערבית והסינית ומענה לשאלות נפוצות.
שיהוקים
שיהוקים נגרמים כתוצאה מגירוי הסרעפת ממחלה, מתח נפשי ובהקשר להרגלי אכילה ושתיה.
התכווצות בלתי רצונית של שרירי הסרעפת חוסמים את בית הבליעה, גורמים להפקת רעשים, קושי ביכולת לדבר ולקפיצת הגוף.
התקפי שיהוק, לרוב קצרי מועד בין דקות לשעות בודדות וחולפות מאליהן.
איך להפסיק שיהוקים לפי הרפואה המערבית
ביצוע בדיקות והדמיות לבדיקת גורמי השיהוק והתמקדות בטיפול בהם כדוגמת דלקות בקיבה או חומציות יתר, כאשר לא מתגלים אי סדרים פיזיים, הטיפול המומלץ פסיכיאטרי.
איך להפסיק שיהוקים לפי הרפואה הסינית
גורסת כי הופעה פתאומית של שיהוקים נובעים מהפרעות רגשיות המפריעות לזרימת הצ’י (אנרגיית) הכבד ולסטגנציה הפוגעת ומשנה את כיוון זרימת אנרגיית הקיבה כלפי מעלה.
סטגנציית צ’י הכבד יכולה להוביל לכאב תחת כלוב הצלעות, עלית חומציות הקיבה, בחילות, אנחות, עצבות, דיכאון וכו’.
טיפים
- לאכול ולשתות לאט ובמתינות, אכילה מהירה מכניסה גזים למערכת העיכול
- בשעת התקף מומלץ לגמוע כמויות קטנות של מים קרים
- בהתקף שיהוק כדאי לתרגל נשימה עמוקה ואטית
- מומלץ לאמץ אורח חיים רגוע ולתרגל מדיטציה ונשימה נכונה
הטיפול מתמקד בהרגעת הכבד והקיבה, ההטבה מהירה ומיידית.
במצבים בהן ההתקפים ארוכים כדאי ליצור קשר עם מדקר מומחה להקלה מהירה ומידית ולמיגור הבעיה מן השורש.
שאלות נפוצות בנושא שיהוקים
מה המשמעות של שיהוקים?
שיהוקים (לעתים נקראים בטעות גיהוקים) נוצרים כתוצאה מגירוי הסרעפת והתפרצויות בלתי נשלטות של שריר הסרעפת. כתוצאה מכך נפלט אוויר מהריאות בלחץ דרך מיתרי הקול המשמיע קול פתאומי אופייני. התופעה גורמת לאי נוחות, כאב בצלעות, הפסקת דיבור וקפיצה של פלג גוף עליון.
מה גורם לשיהוקים?
- חומציות בקיבה
- אלכוהול
- סטרס
- התרגשות
- כניסת אוויר למערכת העיכול
- אכילה חפוזה ועוד
מה יכול לרפא שיהוקים?
הרפואה המערבית מתמקדת בבדיקת הגורם לשיהוקים כאשר הם ממושכים וחוזרים. הרופאים מטפלים כאשר מדובר בחומציות יתר או דלקות בקיבה במתן תרופות. כאשר לא נמצא גורם פיזי והשיהוקים ממושכים לעתים ניתנות תרופות פסיכיאטריות.
איך ניתן לרפא שיהוקים באופן טבעי?
הרפואה הסינית מטפלת בשיהוקים בהצלחה. על פי הרפואה הסינית צ'י הכבד יוצא מאיזון ומשנה את כיוון זרימתו כלפי מעלה. חוסר איזון אנרגיית הכבד יכול לגרום לעליית חומציות בקיבה, כאב בצלעות, דיכאון ובחילות.
טיפול באמצעות דיקור סיני בעזרת מחטים דקות יאזן את אנרגיית הכבד ויחזיר את זרימתו כלפי מטה ויפתור את בעיית השיהוקים. לרוב ניתן לחוש שינוי והטבה כבר בטיפולים הראשונים.
איך ניתן להפסיק שיהוקים? איך להיפטר משיהוקים?
- אכילת גלידה
- שתיה איטית של מים ללא הפסקה ככל האפשר
- שתיית מים קרים כשהשפתיים על השפה הרחוקה של הכוס תוך כדי כיפוף קדימה
- מילוי בית החזה באוויר וכליאתו למשך זמן רב ככל האפשר
- נשימה עמוקה ואיטית
איך אנחנו מקבלים שיהוקים?
גירוי כלשהו משפיע על העצבים המעצבבים את שרירי הסרעפת ומפעילים אותם ללא פיקוח.
האם שיהוקים אמורים לכאוב?
שיהוקים הנמשכים זמן רב מערבים את שרירי הצלעות והסרעפת וכעבור זמן יכולים לגרום כאב בשל פעילות יתר של השרירים.
היכן מתרחשים שיהוקים?
בסרעפת ובבית הבליעה.
שיהוקים בלתי פוסקים – למה כל הזמן יש לי שיהוקים?
קשה לענות מדוע, כדאי לעבור בירור רפואי, לרוב שיהוקים אינם קליניים ואינם מצביעים על מחלה. כאשר השיעורים נמשכים יותר משעות בודדות, יתכן ומקור הבעיה רפואי.
האם לתינוקות יש שיהוקים?
אני מניח כי כוונתך לגרעפס/ גיהוק ולא על כך עוסק דף זה. אפנה אותך לקרוא עוד בדף גזים אצל תינוקות.
