כאב צוואר, כאבים בעורף ובראש, כאב צוואר וראש, או בלשון העם "צוואר תפוס", יכול לנבוע מעומס יותר על שרירי הצוואר, פריצת דיסק, פגיעה במפרקי החוליות ועוד. זוהי תלונה נפוצה מאוד המשפיעה על כ-67% מהאוכלוסיה במהלך החיים.
דיקור סיני (אקופונקטורה) מוריד את רמת הכאב, מקל על מגבלת התנועה הצווארית ומשפר משמעותית את המצב.
המשיכו לקרוא כדי לדעת עוד על כאבי צוואר וראש אחורי, על הטיפול שמציעות הרפואה המערבית והסינית לנושא, ועל מענה לשאלות נפוצות.
כאבי צוואר וראש אחורי
רבים מן הפונים ברפואה הסינית מגיעים לטיפול עקב כאבים בראש מאחורה, כאבים בעורף. ישיבה לא נכונה, תאונות או נפילות, פגיעה במבנה עמוד השדרה הצווארי או בעצבי עמוד השדרה, הם חלק מהגורמים לכאבי צוואר.
עמוד השדרה הצווארי מורכב משבע חוליות המיוצבות מלפנים, מהצדדים ומאחור בעזרת שרירים חזקים המאפשרים את נשיאת הגולגולת ואת תנועתיות הראש. בין החוליות מצוי דיסק- רקמה סחוסית, המונעת חיכוך בין החוליות ומונעת זעזועים. חוט השדרה עובר בתעלת השדרה הנוצרת מרצף החוליות, תפקידו- העברת מסרים מהמוח אל הגוף ובחזרה.
כאבים בראש מאחורה – סיבות:
- תאונה או חבלה- בתאונות דרכים רבים מן הנפגעים סובלים מצליפת שוט בה הצוואר נזרק קדימה ואחורה בעוצמה רבה.
- עבודה מול מחשב- ישיבה מרובה בתנוחה לא נכונה או כל פעילות חד גונית אחרת המאמצת את שרירי הצוואר.
- שינה לא נכונה- שינה על הבטן או שימוש בכרית לא נכונה.
- היצרות תעלת השדרה (spinal stenosis)- היצרות של המרווח הבין חולייתי לרוב כתוצאה מתהליכים ניווניים. עם עליה בגיל הדיסקים מתייבשים ויוצרים שינוים בעמוד השדרה הגורמים ללחץ על חוט השדרה.
- הסתיידות חוליות- היווצרות זיזי עצם (אוסטאופיטים) הלוחצים על חוט השדרה וגורמים לדלקת.
- פריצת/ בלט דיסק- הדיסקים הבין חולייתיים מתנוונים כתוצאה מאספקת דם לקויה, הדיסק מתייבש ונשחק והבלט, בקע או פריצת הדיסק יפעילו לחץ על העצבים.
- אורח חיים- עומס מטלות יומיומיות בבית, בלימודים או בעבודה מוציאים את הגוף מאיזון ובמצב סטרס (מתח) הלחץ מתבטא בכאבים צוואריים בכתפיים ובשכמות.
- חשיפה לרוח וקור- קור ורוח יכולים לגרום לנוקשות בשרירים.
- זיהום חיידקי או גידול- יכולים לגרום לכאבי צוואר.
כאבי צוואר וראש אחורי – טיפול לפי הרפואה המערבית
מתן תרופות או זריקות מקומיות להפגת הכאב ולמניעת דלקת, הזרקת צמנט (בטון) אל החוליות או ניתוחי קיבוע הן הפרוצדורות הנפוצות ביותר, יעילותן נקודתית, זמנית ולרוב מוטלת בספק.
כאבי ראש וצוואר – טיפול לפי הרפואה הסינית
ברפואה הסינית תופעה זו נקראת Lao zhen, כלומר "נפילת הכרית" ומרמזת על שינה לא טובה.
הרפואה הסינית מטפלת בשורש הבעיה. באזור הצוואר עוברים מספר מרידיאנים. המטפל יאבחן ויאתר את נקודות הדיקור והמרידיאנים המעורבים בצוואר, שכמות, גב וידיים ובאמצעות דיקור במחטים יסיר את החסימות, ישפר את זרימת הדם והאנרגיה. לעתים ניתן להשתמש בחימום במוקסה (לענה רפואית) כמו כן, שימוש בכוסות רוח וחשמל (אלקטרופונקטורה).
במחקר שהתפרסם ב-2016 ע"י ארגון קוקרין המפרסם מטא- אנליזות (סיכום של מספר מחקרים) נמצא כי אקופונקטורה הורידה את רמת הכאב והקלה על מגבלת התנועה הצווארית יותר מאשר בדיקור דמה. המשתתפים בקבוצות שקיבלו דיקור אמת דיווחו על שיפור משמעותי. החוקרים מצאו כי יש לבצע לפחות 6 טיפולים וקיים קשר בין מספר הטיפולים לתוצאות.
טיפים:
- ביגוד– התאמת הלבוש למזג האוויר. הגנה על הצוואר במזג אוויר קר.
- שינה– שינה על כרית מתאימה ולהימנע משינה עם מזגן או מאוורר.
- יציבה נכונה– ישנו קשר ישיר בין יציבה לבריאות עמוד השדרה.
- פעילות גופנית– תרגול גמישות עמוד השדרה.
- ארגונומיה– עבודה בסביבה בריאה ומותאמת, פסקי זמן בעבודה למתיחות, הרמת משאות נכונה.
- הפחתת מתחים– ניהול אורח חיים מאוזן.
שאלות נפוצות בנושא כאבים בעורף ובראש
מהו כאב צוואר?
כאב צוואר Cervicalgia, בלשון העם "צוואר תפוס", יכול לנבוע ממספר סיבות. זוהי תלונה נפוצה מאוד המשפיעה על כ-67% מהאוכלוסיה במהלך החיים. תסמונת זו אינה מסכנת חיים אך במקרים של ירידה בכוח בידיים יש לפנות בדחיפות למומחה לבירור מעמיק מחשש לפגיעה נוירולוגית. הצוואר מורכב מחוליות, דיסקים וחוט שדרה וכמו כן, שרירים, גידים ורצועות. שמירה על אורח חיים בריא ונכון תשמור על המבנה העדין של הצוואר ותמנע כאב וסבל מיותרים.
מהן הסיבות לכאב בצוואר?
- עומס יותר על שרירי הצוואר
- פריצת דיסק
- פגיעה במפרקי החוליות.
מה יכול לגרום לכאב בצוואר?
- יציבה לא נכונה
- סביבת עבודה לא מותאמת
- שינה בסביבה לא מותאמת
- תאונה או טראומה
- שינויים בעמ"ש- היצרות התעלה
- הסתיידות חוליות
- פריצת דיסק
- חשיפה לרוח וקור
- מצב עקה- סטרס
- זיהום חיידקי
- גידול תופס מקום- לחץ על העצב.
מה הם הסימפטומים של כאבי צוואר?
- כאב בצוואר
- מגבלה בתנועת הצוואר
- נוקשות ומתח בצוואר ובעורף
- כאבי צוואר מקרינים לראש
- כאב מקרין ליד
- ירידה בכח ביד
- ירידה בתחושה, רדימות ונימול.
כאבי צוואר לבחורה צעירה
איך ניתן לרפא כאב צוואר?
ברפואה המערבית כשהכאבים חריפים ומגבילים ימליץ הרופא על-
- תרופות משככות כאבים
- תרופות אופיאטיות, נרקוטיות
- הזרקה אפידורלית
- ניתוח
כיצד להפסיק את כאב הצוואר באופן טבעי?
דיקור סיני מטפל בכאבי צוואר ועורף Cervicalgia בהצלחה רבה. תסמונת זו נקראת "נפילת הכרית" בסינית ומתחברת לשינה לא טובה. שימוש בנקודות דיקור, משחררות חסימות בזרימת הצ'י ומחזקות את שרירי הצוואר והעורף, הגידים והרצועות יקלו על הכאב ויזרימו דם ואנרגיה למקום.
מה עלי לעשות במקרה של כאב בגב ובצוואר?
- שמירה על יציבה נכונה
- דאגה לסביבת עבודה ארגונומית
- שמירה על סביבת שינה הולמת
- שמירה על ביגוד תואם לעונה
- תרגול גמישות- יוגה, פעילות גופנית ועוד.
איזה רופא אני צריך לראות לכאב צוואר?
הרופא המטפל בכאבי צוואר ועורף, כאב ראש בעורף, הוא רופא אורטופד.
כמה זמן נמשך כאב צוואר וראש?
כאב צווארי עם כאב ראש צווארי, יכול להמשך ממספר ימים עד מספר חודשים. הגורם הראשי לכאב יקבע כמה זמן יימשך הכאב.
מהי הכרית הטובה ביותר לכאב בצוואר?
כרית ארגונומית המתאימה ומטביעה את מבנה הצוואר מורידה עומס מהצוואר.
מתי כאב צוואר הוא סרטן?
גידולים שפירים או ממאירים באזור הצוואר יכולים לגרום ללחץ על חוט השדרה ולגרום כאב צווארי.
מתי כאב צוואר הוא רציני? מתי כאב הצוואר מסוכן? מתי כאב הצוואר חמור?
כאשר יש ירידה בכוח הידיים, ירידה בתחושה ואי שליטה.
